สูตรดั้งเดิม

สมูทตี้กล้วยและเชอร์รี่

สมูทตี้กล้วยและเชอร์รี่


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าสมูทตี้นี้อร่อยและมีกลิ่นหอมเพียงใด ... ความสุขและความสุขที่แท้จริงสำหรับทั้งคู่ เด็ก ๆ เช่นเดียวกับสำหรับ พวกใหญ่!

  • กล้วย 1 ลูก
  • เชอร์รี่หลุมเล็ก 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 แก้วเล็ก
  • สตอเบอรี่นิดหน่อย

เสิร์ฟ: 2

เวลาเตรียมการ: น้อยกว่า 15 นาที

สูตรอาหาร กล้วยและเชอร์รี่ปั่น:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและผสมจนได้ส่วนผสมที่ละเอียดและเป็นครีม กล้วยที่สุกและหวานมาก ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเติมสารให้ความหวานอีกต่อไป (สามารถเติมน้ำผึ้งได้ถ้าต้องการ) เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด พร้อมเสิร์ฟทันที

สนุก!


สมูทตี้กล้วยและบลูเบอร์รี่

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้ามื้อด่วนหรืออาหารว่างเย็นๆ ในวันที่อากาศร้อน อย่างที่คุณรู้ กล้วยนั้นเต็มไปด้วยโพแทสเซียม สารที่ช่วยให้หัวใจ กล้ามเนื้อ และไตทำงานได้อย่างถูกต้อง

  • นมถั่วเหลืองแก้วใหญ่
  • บลูเบอร์รี่ครึ่งถ้วย (สดหรือแช่แข็ง)
  • กล้วยครึ่งลูก (สดหรือแช่แข็ง)
  • กลิ่นวานิลลาหนึ่งหยด

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ทิ้งไว้ที่ความเร็วปานกลางเป็นเวลา 30 วินาที จนส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน หากคุณต้องการให้สมูทตี้บางลง คุณสามารถเพิ่มนมถั่วเหลืองเล็กน้อย

  • สมูทตี้เสิร์ฟพร้อมกล้วยและบลูเบอร์รี่มีประมาณ 125 แคลอรี ไขมัน 5 กรัม โปรตีน 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) น้ำตาล 11 กรัม

สมูทตี้กล้วยและเชอร์รี่

ของหวานแสนสดชื่น ปรุงอย่างรวดเร็วและง่ายมาก เหมาะสำหรับวันฤดูร้อนเท่านั้น เมื่อเตรียมสมูทตี้นี้ ฉันใช้ผลไม้แช่แข็งเพื่อให้มีรสชาติที่สดชื่น คุณยังสามารถใช้ผลไม้สดกับน้ำแข็งสองสามก้อน ได้มา 3 แก้ว 380 ml.

เชอร์รี่แช่แข็งเล็กน้อย (100 กรัม)

เตรียมสมูทตี้เชอร์รี่

  • ใส่นมพร้อมกับเชอร์รี่และกล้วยในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
  • เทลงในแก้วอย่างสม่ำเสมอ

การเตรียมกล้วยสมูทตี้

  • ทำเช่นเดียวกัน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสม
  • เทลงในแก้วบนเชอร์รี่สมูทตี้

สำหรับท็อปปิ้ง ฉันใช้วิปครีม บิสกิต และไซรัปคาราเมล ใส่บิสกิตและครีมที่หักไว้ด้านบน แล้วใส่คาราเมลเล็กน้อยไว้ด้านบน


สมูทตี้ของกล้วยและแบล็คเบอร์รี่

สมูทตี้กล้วยและแบล็คเบอร์รี่ , เครื่องดื่มที่เรียบง่ายและอร่อย ลงตัวทุกเวลา ร้อนๆแบบนี้ไม่มีพลาดเมนูเด็ดของเรา ดื่มกับ ผลไม้ , โดยเฉพาะ สำหรับฤดูกาล . อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน

สามารถเสริมด้วย วนิลา ,โกโก้ ,อบเชย ,ผงโรสโคฟ หรือส่วนผสม/รสชาติอื่นๆ ตามใจชอบ

  • กล้วยขนาดกลาง 3 ลูก
  • มูร์ 50 กรัม
  • น้ำเปล่า 200 มล.
  • สารสกัดวานิลลาหนึ่งช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • ก้อนน้ำแข็ง

วิธีการเตรียม สมูทตี้กล้วยและแบล็คเบอร์รี่

ปอกสควอช ขูดแล้วใส่ในเครื่องปั่นด้วยแบล็กเบอร์รี่ น้ำเปล่า วานิลลาและน้ำผึ้ง ถ้าคุณชอบอะไรที่หวานกว่านี้

ผสมสักครู่จนได้เครื่องดื่มที่เป็นเนื้อเดียวกัน Put น้ำปั่นNS กล้วย และ แบล็กเบอร์รี่ ใส่แก้วใส่น้ำแข็งและเสิร์ฟทันที

คุณสามารถใส่น้ำแข็งลงในแก้วปั่นและผสมให้เข้ากันได้หากต้องการ แต่ฉันชอบใส่น้ำแข็งลงในแก้วมากกว่า สนุก!

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในรสชาติของสูตรอาหารในบล็อกนี้ ฉันรอคุณทุกวันที่ เฟสบุ๊คเพจ. คุณจะพบว่ามีสูตรอาหารมากมายที่โพสต์ แนวคิดใหม่ ๆ และการสนทนากับผู้ที่สนใจ

* นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนสำหรับ กลุ่มสูตรอาหารทุกชนิด ที่นั่น คุณจะสามารถอัปโหลดภาพถ่ายของคุณพร้อมอาหารที่ผ่านการทดลองและทดสอบจากบล็อกนี้ เราจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเมนูอาหาร สูตรอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม ฉันขอให้คุณทำตามกฎของกลุ่ม!

คุณยังสามารถติดตามเราบน Instagram และ Pinterest โดยใช้ชื่อเดียวกันว่า "สูตรอาหารทุกชนิด"


กล้วยวางในเครื่องปั่น Tefal ส่วนตัว
ใส่ครีมมะพร้าว น้ำถั่วเหลือง และเมล็ดแฟลกซ์

ฉันยังมีข่าวดีสำหรับคุณ กำลังเตรียมบางอย่างสำหรับคุณ จับตาดูหน้า Facebook Recipe Book เพื่อดูว่าเซอร์ไพรส์เกี่ยวกับอะไร


สมูทตี้กล้วยและขิงสำหรับคนท้องแบน

ใครไม่อยากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ? และถ้ามันช่วยให้คุณบรรลุน้ำหนักในอุดมคติและหน้าท้องแบนราบได้ จะดีกว่านี้มาก! ความเป็นอยู่ที่ดีของน้ำผลไม้หรือสมูทตี้นั้นนับไม่ถ้วน

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มระดับพลังงาน ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ และขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้ จะช่วยให้คุณอิ่มจนถึงเที่ยงวัน

มีส่วนผสมหลายอย่างสำหรับทำสมูทตี้สำหรับมื้อเช้า แต่เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ คุณสามารถเลือกสมูทตี้ที่ทำจากกล้วยและขิง

ส่วนผสม

  • ขิงขูดหนึ่งช้อนโต๊ะ
  • กล้วยแช่แข็ง
  • บลูเบอร์รี่แช่แข็งหนึ่งถ้วย
  • เมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะ
  • ใบผักโขมหนึ่งกำมือ
  • น้ำแข็ง

ล้างขิง ทำความสะอาด ขูด แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่กล้วย บลูเบอร์รี่แช่แข็ง เมล็ดแฟลกซ์บด ใบผักโขม และน้ำแข็ง แล้วผสมให้เข้ากันจนได้องค์ประกอบที่เป็นเนื้อเดียวกัน แนะนำให้บริโภคสมูทตี้ทันทีหลังจากเตรียม


เนคทารีนที่ปรุงสุกอย่างดีจะถูกใส่ในชามขนาดใหญ่ซึ่งเทน้ำเดือด ทิ้งไว้สองสามวินาที จากนั้นปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก

ในเครื่องปั่นในครัว ให้วางเนคทารีนที่ปอกเปลือกแล้ว กล้วยสับหยาบ ราสเบอร์รี่ น้ำผึ้งผึ้ง น้ำมะนาว เมล็ดวอลนัท / เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผสมให้เข้ากันสักครู่

ส่วนผสมที่ได้จะถูกโอนไปยังแก้วทรงสูง เสิร์ฟทันทีหรือปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นในตู้เย็น จากนั้นเสิร์ฟสมูทตี้กับราสเบอร์รี่สด


สมูทตี้เบอร์รี่และกล้วย

แล้วสมูทตี้เบอร์รี่สดชื่นล่ะ?

ตารางสำหรับ: 2

พร้อมใน: สิบนาที

ความยากลำบาก: ผ่อนคลาย

รายการส่วนผสม

• เบอร์รี่แช่แข็ง 100 กรัม (ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่)
• กล้วย 1 ลูก
• โยเกิร์ตพร่องมันเนย 300 กรัม
• เบอร์รี่สดหนึ่งกำมือ

เตรียมตัวยังไงบ้าง?

1. หั่นกล้วยเป็นชิ้น
2. ใส่ผลเบอร์รี่แช่แข็ง กล้วยสับ และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ผสมจนได้สมูทตี้
3. ใส่สมูทตี้ลงในแก้ว 2 แก้วแล้วตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สด
4. สำหรับการอดอาหาร คุณสามารถใช้นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์แทนโยเกิร์ตได้ สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าโดยเฉพาะกับซีเรียลฟิตเนส


6. สมูทตี้ผักโขมกับผักชีฝรั่งและเกรปฟรุต

หากคุณต้องการอาหารเช้าที่มีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับการล้างพิษ สมูทตี้ผักโขมกับผักชีฝรั่งและเกรปฟรุตคือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ! คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับวิตามิน A, B และ C คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของส่วนผสมและอีกมากมาย! และแน่นอนว่ารสชาติก็สดชื่น สดชื่น และอร่อยมาก!


ห้องครัว Ligia & # 8217s: สมูทตี้เชอร์รี่และซุปเปอร์ฟู้ด

ฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดลง และฉันสามารถพูดได้ว่าฉันใช้ประโยชน์จากความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ โดยการเตรียมสมูทตี้ผลไม้แสนอร่อยและซุปเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารที่ซับซ้อน

สมูทตี้เชอร์รี่และซุปเปอร์ฟู้ด

  • เสิร์ฟ: 4-6
  • ระยะเวลา: 10นาที
  • ความยาก: ง่าย

ในสตูดิโอเมื่อเตรียมสูตรสมูทตี้จากเชอร์รี่และซุปเปอร์ฟู้ด

วัตถุดิบ:

  • เชอร์รี่แช่แข็ง 300 กรัม
  • ปอกปอกดิบ 70 กรัม
  • เมล็ดโกโก้ดิบหรือเมล็ดโกโก้ดิบ 50 กรัม
  • น้ำมันมะพร้าว 25 กรัม
  • มะรุมดิบ 10 กรัม
  • ชิลาจิตดิบ 5 กรัม
  • มาค่าาดิบ 10 กรัม
  • วนิลา 10 กรัม
  • น้ำผึ้งดิบเพื่อลิ้มรส
  • น้ำกรอง 1 ลิตร

คำแนะนำ:

เพิ่มส่วนผสมทีละตัวในเครื่องปั่น ผสมเป็นเวลา 1.5 นาทีเพื่อไม่ให้สมูทตี้ร้อน หากเป็นเช่นนี้ คุณสมบัติทั้งหมดจะลดลงและมักจะหายไป ฉันปั่นเป็นเวลา 18 วินาทีเพราะเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของฉันมีกำลังไฟมากกว่า 1200 วัตต์

การบริโภคและการจัดเก็บ:

มันถูกบริโภคทันทีโดยไม่ต้องรอนานเกินไปเพราะสมูทตี้สามารถออกซิไดซ์เมื่อสัมผัสกับอากาศ คุณสามารถดื่มสมูทตี้แสนอร่อยนี้ได้มากถึง 800 มล. & # 8211 1 ลิตรต่อวัน แต่สมูทตี้จะไม่เหมือนเดิมทุกวัน เราปฏิบัติตามหลักการที่ว่าร่างกายมนุษย์ต้องการสารอาหารต่างๆ ในแต่ละวัน


วีดีโอ: สมทตกลวยหอมโยเกรต เครองดมเพอสขภาพ หวานนอย ไมใสนำเชอม เยนชนใจคะ - แมตน (มิถุนายน 2022).