สูตรอาหารที่ผิดปกติ

ขนมโยเกิร์ตและธัญพืชเบา ๆ

ขนมโยเกิร์ตและธัญพืชเบา ๆ

สูตรโยเกิร์ตเบา ๆ และขนมธัญพืช ของ 29-05-2008 [อัพเดทเมื่อ 28-08-2018]

เมื่อบ่ายวานนี้ในขณะที่ฉันกำลังอ่านคอมเมนต์ต่างๆที่ขอสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำน้องสาวของฉันก็บ่นเพราะอยากกินอะไรดีๆ แต่มันเบาเพราะเธอกำลังลดน้ำหนัก ... มันเป็นเรื่องน่าตกใจที่ฉันคิดว่าฉันจะทำซ้ำในขณะที่พยายามรักษาแคลอรี่เท่าเดิม ... 110 ให้ถูกต้อง ฉันสามารถทำขนมชั้นเลิศได้ 130 กิโลแคลอรีและผลลัพธ์ที่ได้ก็ยอดเยี่ยมมากพี่สาวของฉันและฉันกินมันทั้งหมดและวันนี้เราตอบว่าฉันรู้: D

  • ส่วนผสมสำหรับ 2 คน:

วิธี

วิธีทำซิมิลฟรูซ

เตรียมครีมโดยผสมโยเกิร์ตกับครีมสเปรย์ไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ

สับซีเรียลโดยจัดเรียงไว้ที่ฐานของถ้วย

เทครีมโยเกิร์ตให้ทั่วและปรับระดับให้มากที่สุด

เตรียมซอสผลไม้ชนิดหนึ่งโดยละลายฟรุกโตส 2 ช้อนชากับแบล็กเบอร์รี่หนึ่งกำมือบนเตา พักให้เย็นแล้วโรยลงบนชั้นโยเกิร์ต

ใส่ขนมโยเกิร์ตในช่องแช่แข็งประมาณ 40 นาที


วีดีโอ: ขนมไมอบ -โยเกรต ชสเคก No Bake Yogurt Cheesecake (มกราคม 2022).